我们应该科学对待晚餐

中医主任姚明明

       那些经常晚上出去应酬的人，更容易增加肝癌的患病率！这是因晚上吃太补，在不知不觉中将会增加一些脂肪的生成，并且不太容易消化，导致身体内的脂肪越来越多，最终造成肥胖，诱发很多疾病，尤其是容易影响睡眠质量，造成身体恶性循环。并且，晚饭吃得太饱，非常容易做恶梦而损害我们的大脑，尤其是老年人，晚饭吃得太饱，非常容易发生猝死的危险情况。
       想要做到长寿，不用采取不吃晚饭这种极端做法，更不宜在晚餐暴饮暴食。
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' |8 j. a. c, a" X- p        我们应该科学对待晚餐，要做到少吃脂肪高、盐分高、糖分高、热量高的食物，做到早点吃晚饭，吃得少吃得好。