运动不当 得不偿失

《姚氏御医》

' V, a! }! n! B& c现在很多人觉得：身体不好，多是缺乏锻炼。运动量上来了，身体慢慢就好了。实际则不然。
6 [- C2 l# W# b2 L6 w) q中医讲：“动能生阳，也能耗阳”。运动能加强血液的流通，适合阳气尚足的人。比如：办公室久坐不动的白领，应酬太多，消化不良的中年人。但是有些人体内的阳气不够，运动之后，阳气外散，身体变得更差。锻炼可以，但要讲究方式方法。
阳气不足的，适合慢慢疗养，食补药疗，切忌一味追求锻炼强度。春夏阳气升发，万物复苏，可以适当锻炼。冬天万物敛藏，锻炼以不出汗为益。只有这样，才能养护阳气，养护身体。